Author Archives: wendyguoc

今天我想说的是私课和班课的区别。 在私课中教练最主要的职责就是给学员补短，网球运动中无论你有多少个强项，只要有一个致命弱点，就会全盘皆输，所以在私课中，我会先work on 学员最最弱的地方。类似于我做其他喜欢的事情一样，我教课时的注意力是高度集中的，眼睛就像高倍摄影机一样，注意学员击球时从头到脚的所有细节，拍头升到哪个高度，拍头有没有降到哪个位置，步伐有没有到位，击球点是否偏高，等等，很多击球问题不在手而是腿，先从腿上来解决问题。我会和学员解释，为何球会下网，为何球会出界，为何用你目前的步伐是打不了斜线的，然后告诉她应该怎么做。私课中就是各种修修补补扣细节。 班课中，我就是看学员是否能够把学的东西运用起来，在没有特别提醒的情况下，在不断的喂球过程，或者和其他学员对打的过程中，有没有注意这些刚刚修补的细节。很多时候，学员还是会忘记 ，班课中我还是会提醒，但是没有时间针对每一个学员反复练习她的弱点，因为每个学员需要修补的东西都不一样。 网球要学好，court experience 非常重要，动作标准漂亮不一定意味着你会打球，一个动作不标准有20 年打球经验的业余选手往往可以战胜一个专业训练过但是只有不到5 年经验的专业选手，大家约起来打球吧。

说一下我今天一天的生活，一大早起来去上一节私课，9点过后来到ymca 陪爱人打皮克球，当然我也是第三次打，已经是advanced level , 运动二个小时，回家吃午饭，洗澡，睡午觉1.5 小时，有时候我都可以睡二个小时午觉。下午从3:20-7:30 四节网球课，回家洗澡吃饭，和儿子说说话，回复新学生的询问。一天的运动量一共是7 小时，我不觉得特别累，充实简单没有烦恼，这就是我想要的生活。时间和课时自己掌握，因为时间成本有限，只能定期筛选掉无法进步的学员，腾出time slot 给有潜力的新学员，优化学员的质量。让学员进入高中校队基本是可以实现的事情，如果能够找到好的苗子进入大学校队，那就是我和学员共同的目标了。 记得年轻时候读研究生的时候，修四门课，同时为学校做research assistant 每周20 小时，一天8 小时几乎脑子一直是紧张状态，读书真的是苦啊。后来工作每天8 小时上班时间，无论是在家工作还是在公司，反正自己总要在电脑面前，毫无自由可言。不喜欢的人自己又躲不开，需要共事无法选择的人际关系。 现在非常奇怪的，自己竟然做了网球教练，过着自己喜欢的生活，过去一切的苦难好像终于pay off. 一个上午都是自由的时间，可以学习新的东西，比如皮克球，比如印t shirt , 比如读书。 我不需要什么诗和远方，我只需要面前一片 无人和我争抢的网球场。

论网球教学的工匠精神。 我做数据科学家的时候，是很有工匠精神的人。我采用的是20/80 方法，就是先花20%的时间做出一个达到80% 效果的模型，然后再花费80% 的时间来反复推敲打磨这个模型来进一步提高10-20%的performance. 大多数人都可以做出8 成好的模型，但是从优异到卓越是需要花更多功夫更多灵感来达到的。 我认为一个10 岁左右的孩子刚刚开始学球的二年内如果运动天赋较好，一般就可以达到同年龄内top 80 % 的水平，就是说u10 的比赛都可以拿下，还可以试着参加u12 的L7 比赛，拿下冠军都是有可能的， 做为教练，一开始就是让学生提高兴趣，基本开拍，挥拍动作，收拍，步伐，网前都会教一遍，然后就是鼓励多练习。随着水平增长和年龄增大，动作都是要不断修改的，逐渐的加强力量，旋转，角度，控制的训练。这就是为什么一个动作需要反复的练习上千上万次的原因，这上千次的击球不是千篇一律的，而是每次都🈶细微的不同，喂球时候球的落点高度和速度，学员击球时候，拍头是否降的更快，转身有否更有效率，收拍有否更到位，有没有带spin , 步伐有没有更精准，像做模型一样，教练本身需要有工匠精神才能教出更优秀的球员。

有家长问如何让孩子在网球上走的更远，除了进高中校队，还能不能再提高进入大学校队。 孩子在8岁之前开始学习网球，每周保持二次的练习，进入高中校队不是个问题。 如果想走更远，那随着年纪增长，训练的量就要逐渐增加。每周三四次的训练，我这里提供的是一次私课一次班课，孩子就需要找一个hitting parter 平时来进行对打练习。10 岁之前打上越多的比赛越好。如果能够赢得tournament 那就有希望再往前冲。11 岁需要更多的比赛，打L7, 12 岁打L6, 13 岁打L5, 14 岁打L4 L3， 按照这个节奏上college 校队是有希望的，但是奖学金就未必。

上周五的一场混双比赛被我纳入one of most phenomenal matches in history . 第一盘3:6先输，第二盘我们一直落后，5:6 的时候是我发球，我想如果是输那就让我把发球再发好一点、结果给女方发出了一个大外角的ace 球，给左方男方也是连续的外角，并鼓励搭档尽管向前方反手拦网，效果很不错，对手要不直线出界，要不被我搭档拦截。追平6:6 就是抢7。 我们2:6 落后的情况下，反超8:6 拿下。决胜盘抢10，我们0:5 落后下，10:8 获得第三盘的胜利。我们握手的时候我连连和对方说是lucky. 经历了二十多年的比赛，关键时刻我觉得自己是不轻易认输的，对手在6:2 TB的最后一分比我们还紧张还想赢, 我们自己发挥正常就好，钓链子的是他们。5:6 第二盘要追回是下了很多功夫的，包括和搭档沟通自己如何发球，希望他再拼一下网前角度。自己的技术是完全到位的就是如何在关键时刻运用起来。 打网球就是要让自己mentally 变得tough .

天气好我去教球天下雨刮大风我就在家陪家人，反正无论天气咋样我的心情都很好。 这里是雨多 有大风的地区，这周我周1，2，3 都在抓紧教球，谁知道是否每天都是好天气，结果周四，五，六都是下雨大风，只能把课都取消了。学员本来一周一次的课就不多，结果天气不好有可能就变成了二周一次，甚至更长时间一次练习，这样的频率上课等于没有上课。 所以我想说在天气好的时候 珍惜这样的天气不要因为安排了别的事情就忘记了上课，因为一次错过就有可能会有更多次未来的错过。进步永远属于自律勤快的人。我年轻时候几乎是每周三天+打球，包括比赛。 有个名人说了一句话，人生好比是一场大火，你尽量快的抢救出更多的东西，在这场大火把所有的东西烧尽之前。乘着好天气，抓紧时间练球，因为哪天天气变了你想练球都没有机会了。

旅行意义对于我来说已经不再是存粹的游山玩水了，而是充分地去享受天伦之乐，亲子互动交流中去感受孩子的成长。 这次春假，我带儿子去了西部的死亡谷，羚羊谷，大峡谷和火焰谷。徒步已经是我们平时的常态，这次大峡谷徒步从/south Kainab to skeleton point , 5.8 英里，来回就是翻倍。从去年去old rag 经验，我觉得孩子是可以走下来的。我们每人都背着backpack, 里面是二瓶水和一些零食。儿子一直走在最前面，我们往下走的时候还不时拍照看风景吃零食，我们的目标就去skeleton point , 然后就是原路返回。花了2.5 小时到了目的地，吃了几乎可以吃的所有零食，留下一瓶不到的水供返程所需。去是下坡，回是上坡，我们越爬越累，可是儿子一直很轻松，总是走在最前面，返程的一半我的水都喝完了，他还有整整一瓶没有动，我问他要是妈咪后面渴了可否分享一点水给我，他说可以给你一点点。我们后来步伐放慢了很多，爬上去一段就要休息一会儿，他呢就领头走一段，然后坐石头上等我们赶过来，然后又轻松的往上赶路，我们都说累了，他说一点都不累，也不见他喝水。我们从他三岁开始就让他和我们一起徒步，里程是越来越长，现在7 岁的他，体力已经超过了我们。我问他要水，他同意之后我从他瓶里的水倒入我自己的，到了三分之一，他说你还可以再倒一点，我太感动了，平时他总是很小气不太愿意让我分享他的东西，现在怎么变大方了还是关键时刻。我就不客气的分享了他的半瓶。眼看着快要到了，我大约也就只有最后的一些力气了，他走在了我的旁边，说现在要和我一样的pace 走完，我把他倒过来的水也喝完了，他还有四分之一的水，回到出发地，我再问他累不累，他说还可以走一个来回，我真不知道他是否在吹牛了，不过真的感慨小伙子已经长大，至少徒步的体力已经远远超出我的预期。我一直说他像个童子军，体力毅力超强，还愿意和我分享宝贵的水。我说下一次要陪他挑战15 英里的路程，他可高兴了。 大峡谷徒步一路上我们互相照顾陪伴鼓励分享，我们衰老的速度会比孩子成长的速度快得多，从7 岁到17岁，或许也就这十年我们可以抓紧每一次宝贵的机会去一起旅行，他上大学工作之后估计会和他自己的朋友一起玩、所以我们特别珍惜现在的机会，有机会就要多在一起，我们还能拥有孩子多少年？

昨天晚上的一场混双比赛让我感觉到了什么叫做无法二全齐美，自从做了教练之后，我感觉自己的击球力量，移动，和比赛感觉越来越差，一周二十个小时教课和喂球，我根本没有时间自己练习，比赛也是越打越少，昨天的第一盘根本就很rusty, 第二盘慢慢恢复状态，扳回来一盘，决胜盘抢10， 打到6:6，时间到，sudden death , 一分决定输赢，运气还是差一点。 教练教的时间越久，自己的比赛水平就会往下掉，这个是没有办法的，一个有世界排名的网球运动员，他们的团队里有教练和陪打，教练曾经排名世界前一百就够了，现在不需要什么排名，陪打一般是体力较好，能够有非常好的稳定性和力量，和运动员来回拉扯，有时候运动员们互相陪打练球。 所以为了教球只能牺牲自己的比赛状态，混双的比赛很多时候在晚上9 点，我如果一天教上三个小时早就没有力气比赛了，有的教练最终会退出所有的比赛，我现在对比赛还有点热情，或许再坚持几年吧。

像每一位家长一样我在思考未来让孩子学习什么专业才能在未来社会发展，现在大量的程序员被layoff , 刚刚computer science 毕业的找不到工作，反正只要可以被AI 取代的工作，AI分分钟会威胁到各行各业的就业形势，那么什么样的工作未来还是不会受到机器人和AI 的影响呢？就是那种非常需要人与人面对沟通交流的工作，比如医疗行业，临床医学药物研发，房屋维修的各种工作，体育行业（教练，联赛），还有有利于人类生存环境发展的农业，环保。 现在孩子们在学习编程，阅读，写作，知道一下基础概念之后不如赶紧学习AI， 以下是chatGPT 产生的文案，水平早已超过我8 级专业英语水平。 Welcome to the world of tennis excellence in Howard County, Maryland! If you’re seeking to refine your skills, elevate your game, and unleash your full potential on the court, you’ve come to the right place. Nestled in the heart of Howard County, our coachingContinue reading “20240319”

昨天maple lawn 红球二期新学期第一节，红球1，2 二片场地同时授课。今天我很惊喜于一个5 岁女孩的表现。 她上学期试过一节课中途退出，后来爸爸带着她练习了几次，逐渐产生了兴趣，家长给报了这个二期的课，因为急于上课，一期后期家长就带她出现在班课中，因为有其他孩子请假人数不满6 个，我们就让她上课。这次她和之前完全不一样了，很能够follow instruction , 表现出很强兴趣，可以打到球入网子。 这次新学期第一节课，我在set up 一个ladder , 是用于脚步练习的，在摆放的时候发现末端的绳子掉出横条了，这个可爱的妹妹主动帮我修好，我想她一定是一个很有观察能力和动手能力的孩子。 在练习的时候她特别认真，我从来不期待一个5岁 第二次上课的孩子，能够把球打过网子, 我的要求是打中球就可以了。结果让我非常的惊喜，她竟然打过了网子，而且很有力道的快速的打过去了。 休息期间，她也是一颗不停，主动帮助接球，很聪明的把球先放在拍子上，然后倒入球框里。当她一个人在开始捡球时，我就提醒旁边站着的其他学员，要一起help . 一个5 岁的小女孩 已经表现出了下面几个非常好的优点：极具观察力，动手能力强，会帮别人解决问题，注意力集中，较好的眼神交流和沟通，有潜在的领导能力，自己先主动干起来。这样的孩子 只要做自己喜欢的事情，成功的概率会很大。