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我也是一个快奔5 张的妈妈，但是我和其他妈妈们不一样，因为我始终认为自己是个年轻人，给比自己年纪差不多的妈妈们上课，我觉得自己是个年轻的教练，给高中生上课，我好像才觉得和她们是一款的，医生鉴定我的心理年龄永远是年轻的，属于development disability, 按道理可以领取政府残疾补助的，不骗你，但是我不想。 除了心理有偏差，身体的状况给大家透露一点，BMI 20, 肺活量top 90 %, 心脏小供血量大，肾功能指标比自己小8 岁的还好，好胆固醇很高坏胆固醇很低，（ 这二项家庭医生年年夸我）， 不喜欢吃油炸食品，脾脏特别柔软造血功能强大，俯卧撑20 个，有时候一天教球四个小时 比赛二个小时，天天必须午睡1.5 小时。 所以我做网球教练最合适不过了，妈妈们和我一起来打网球吧，让自己年轻起来！

教球真的会影响自己比赛的状态，今天上了四节课，回家匆忙吃个晚饭，赶去打8:30 的比赛。搭档说你好像在给对方喂球！？ 疲惫的时候真不应该比赛，何况在上完4 节课之后，教球的时候，我的意识就是如何控制好球速和落点，让学员能够完成这个难度的回球。然后比赛的时候就应该是如何更快速有效的打死对方，长期的教球养成了喂球的习惯，所以今晚比赛成绩很差。 只有早上去比赛，或者一天放空自己的课时晚上去比赛，或许才能打出正常水平来。 鱼和熊掌不能兼得啊！

有一个10 岁女孩 上课的时候很专注，自己决定什么时候喝水，什么时候休息，基本不说话，偶然问个技术问题，打球的时候专注，休息的时候也很专注的发呆。练球的时候如果一个shot 之后 我想说什么让她进行稍微的改进 她已经知道并且动作示意了，省去了我后面的具体的话，我只需说”对了是这样的”。上课基本上配合她的节奏，她似乎很清楚自己想要什么，上课的节奏是很快的 她除了喝水 不需要其他的休息，如果我和家长对话 她就会自己拿球玩，像一个小鹿一样一刻不停的在球场跑来跑去。 她的个性其实是很合适打网球的，独立自主，自律进取，她是有内驱动力的来上课，父母一起陪她来总是早到15 分钟，然后悠然的坐在沙滩椅子上看着女儿练球，应该是很享受看着女儿练球时候的样子，他们也偶然问我问题不会去直接指导她。孩子感受到一种强大的精神支持和对父母教练的信任感，让她可以全身心投入练球中。

自去年6 月份开始给培英中文学校上课，到今年8 月份成立tennis atypical , 目前一共有120 名学员；其中有48名active students taking lessons now including 红球9 , 桔球11 , 中学生10 , 妈妈17，爸爸1； 我已经给部分non activate students 发微信了，网球运动起来吧 尤其冬天没有其他什么体育活动的情况下来参加我们的室内网球班。

昨天上了5 节课，回到家9:30 感觉体力还行，没有特别累，这要得益于我每天坚持午睡1.5小时的习惯。上午一节妈妈课，中午吃饭后休息半小时，今天午睡真的是深度睡眠，质量非常好。平时午睡醒来的时候都要想想是早上还是下午。下午四节课很顺利，二节在rhhs , 然后早点跑去blandaire, 还让自己休息了30 分钟。后面的二节课上课时候的效果非常好，观察到学员在进步中，让我上课的时候变得更是精神抖擞，学员互相鼓励在drill 对打中在我这里拿下一个point 而高兴万分。 即使是在白天任何时候我感觉困了都会睡觉。记得高考之前的紧张复习，我一旦感到疲惫了，我不会坚持做题，立马睡觉。我的理由是疲惫中做事的效率是很慢的，一个小时的题可能需要做三小时，但是如果此刻睡上一个小时再去完成一个小时的题，实际上是提高了效率，所以养成了午睡和平时一感到累就放下一切立马睡觉的习惯。

打网球会培养你成为一个更好的人： 耐心，预判，抗压，进取，忍让，自律，冷静，控制情绪，提高注意力和观察力，瞬间做决定，团队合作（双打），诚实（line call), 等等。 当我在别出被消耗的时候，我在网球上获得了充电和正能量，20多年如一日的坚持着这项运动。

网球场上男女的区别 男人追求力量，女人注重控制； 男人追求速度，女人讲究角度； 男人善于跑动，女人善于预判； 男人想一拍打死，女人想多拍持续； 男人只想进攻，女人注重防守； 男人总觉得自己打的好，女人总觉得自己打的不够好； 混双赢靠的是女人，混双输错的是男人； 男人在球场上砸拍子，女人在更衣室砸拍子； 男人对着裁判发脾气，女人对着老公发脾气； 女人打球这么多彩这么辛苦又懂得控制情绪，为啥奖金却比男人少呢？

$200 能够买一张国内单程飞机票，一顿全家人的晚餐，一晚4 星级酒店，一张演唱会门票，一周全家的食物。。。如果你花$200买一支可以使用10 年的网球拍，你或许会拥有一辈子的健康爱好和快乐心情。

学习练习网球需要自律精神，我安排的所有课无论private or group , 都需要固定时间地点并且是8 周的commitment . 在一个小时之内如果学员很专注并且能够持续完成一个经过指导下的动作，是可以立马看到效果的，一个小时内获得的进步需要在上课以外的时间得到reinforcement, 由上课时有意识的动作变成平时无意识自然状态下的动作。有人陪练的 或者是可以对打的学员往往可以找到人一起练习，上课加练习进步就比较快，比如规定自己每周一次上课 一次练习 固定时间地点。 自律的习惯是平时养成的，除了工作平时看看自己如何对待自己的爱好，有没有养成一种良好的习惯来主动掌控自己的时间。

有二个高中女孩，一个group lesson 打了二年，我上了一节课就把她正反手引拍动作修改过来了，另一个上了四年group lesson , 我怎么训练她还是改不过来，提醒一下她可以做到但是放松自然的状态下还是原来的动作。我在想到底是什么原因让动作修改变得容易或者难？ 第一个女孩一直是自发喜欢打球经常缠住爸爸陪练，第二女孩打球是她的第二个运动爱好，除了上课平时没有家长或者其他人陪练。打球的时间长短或许也是一个因素吧。其实还是兴趣和意志力决定了学习和进步的速度。